Deine Gesundheit bestimmt nicht nur, wie lange du lebst – sondern vor allem, wie.
Kümmerst du dich achtsam um Körper und Geist, verändert sich dein ganzes Leben zum Positiven.
Denn echte Vorsorge beginnt nicht später.
Sie beginnt jetzt!
Your Health Matters
Longevity Coach
Für mich bedeutet Biohacking, meinen Körper und Geist besser zu verstehen und gezielt Maßnahmen zu ergreifen, die meine Gesundheit fördern und optimieren. Das Fundament bilden fünf Säulen: eine nährstoffreiche Ernährung, ein ausgewogenes Bewegungsprogramm aus Krafttraining, Ausdauer und Yoga, Schlafoptimierung, mentale Gesundheit durch Meditation und Achtsamkeit sowie starke soziale Verbindungen. Moderne Technologien wie IHHT, Photobiomodulation, Kryotherapie und gezielte Nährstoffsupplementation perfektionieren diesen Ansatz und schaffen die Grundlage für ein längeres, gesünderes und energiegeladenes Leben.
Präventionsmediziner
Gesundheit sollte kein Zufall sein – sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen.
Als Präventionsmediziner setze ich genau dort an: bevor Krankheit entsteht.
Mein Ziel ist es, Risikofaktoren frühzeitig zu erkennen, Lebensstil gezielt zu optimieren und wissenschaftlich fundierte Strategien für mehr gesunde Lebensjahre zu entwickeln.
Ich kombiniere moderne Diagnostik mit evidenzbasierter Lebensstilmedizin, um Menschen zu befähigen, selbstwirksam für ihre Gesundheit zu sorgen – heute und in Zukunft.
Gesundheitsförderung
Eine ausgewogene, abwechslungsreiche und nährstoffreiche Ernährung ist der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit und Langlebigkeit. Sie versorgt den Körper mit essenziellen Nährstoffen, fördert Regeneration und Leistungsfähigkeit und schützt aktiv vor Krankheiten. Durch den Fokus auf natürliche, hochwertige Lebensmittel wird nicht nur die körperliche Vitalität gestärkt, sondern auch das Fundament für ein energiegeladenes und erfülltes Leben
Meine Ausbildungen und Stationen
"Das Geheimnis eines langen und gesunden Lebens liegt in kleinen, klugen Entscheidungen."
Ernährungsberatung
Eine individuelle Ernährungsberatung hilft Ihnen, Ihre Nährstoffversorgung und Ihren Stoffwechsel ganzheitlich zu verstehen. Durch die Analyse Ihrer Essgewohnheiten, Ihres Lebensstils und Ihrer persönlichen Ziele lassen sich gezielt Optimierungsmöglichkeiten erkennen. So entsteht ein maßgeschneiderter Ernährungsplan, der Ihren Körper mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt – genau dort, wo sie wirken. Ziel ist es, Ihr Wohlbefinden, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Gesundheitsförderung
Gesunde und energiegeladene MitarbeiterInnen sind der Schlüssel zum Erfolg jedes Unternehmens. Ich unterstütze Sie dabei, die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Teams zu stärken - durch individuelle Kooperationen, Vorträge, Seminare und Workshops, die speziell auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens oder Ihrer Veranstaltung abgestimmt sind.
Longevity Coaching
Lernen Sie effektive Tools kennen, um Ihre Longevity zu fördern und Ihr volles Potenzial zu entfalten. Von Krafttraining und Schlafoptimierung über mentale Gesundheit bis hin zu modernsten Technologien wie IHHT-Höhentraining, Kryotherapie und Photobiomodulation - ein ganzheitlicher, wissenschaftlich fundierter Ansatz für mehr Vitalität, Regeneration und Lebensqualität.
Termine und Veranstaltungen
Keine bevorstehenden Veranstaltungen
Herzlichen Dank an Patrick für die wirklich tolle und kompetente Beratung! Er hat die Auswertung ausführlich und verständlich erklärt, all meine Fragen beantwortet und mir sehr geholfen mit seinen wertvollen Tipps zur Umsetzung. Sehr empfehlenswert!
Julia, Wien
Patrick ist einer DER Experten in seinem Bereich in ganz Österreich. Durch seine zugängliche Art schafft er es, sein Publikum bei Vorträgen zu fesseln und Fachwissen einfach mit praxisnahen Tipps für den Alltag zu vermitteln. Ich kann Patrick jedem empfehlen, der seine Gesundheit langfristig aufs nächste Level bringen und vor allem lange gesund leben möchte. 100% Empfehlung!
Philipp Stark - Unternehmer & Keynote Speaker
Ich habe Patrick im Zuge eines Vortrags zum Thema Longevity kennengelernt. Er konnte komplexe Zusammenhänge einfach und verständlich erklären. Und das Beste: Seine Tipps um besser und länger zu leben sind gut in den Alltag integrierbar.
Harald, Wien
Kontakt
Ich freue mich von Ihnen zu lesen!
